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每天走路20分钟可降低心衰风险

发布时间:2018-11-16 22:26:41 已有: 人阅读
据《每日邮报》报道,《美国心脏病学院学报》研究表明,多走路,强度不需多高,可以显著降低老年妇女患心力衰竭的风险。美国心脏病医院这项研究涉及137,000多名年龄在50岁至79岁之间的女性,证实锻炼可以降低25 %的心力衰竭风险。
 
庞大的数据库显示,心力衰竭一旦出现,多数患者的预后情况都不好。心力衰竭对老年人的影响最大,大约五分之四的病例发生在65岁或65岁以上的人身上心力衰竭的风险是由美国心脏协会AHA用一种叫做“射血分数”的东西来衡量的,它可以评估一个人的心脏泵出血液的情况。许多因素会降低泵送速度,将心脏血液的“喷射率”降低到危险水平。
 
“射血分数”降低的心力衰竭通常发生在心脏病患者身上。心脏变得越来越差,相关的并发症发生,包括其他器官的衰竭,最坏的情况,可能需要心脏移植,甚至心脏猝死。“射血分数”正常的心力衰竭往往发生在没有心脏病发作但确实患有高血压或糖尿病的人身上。患有这两种病症的人,即使“射血分数”没有降低到极限,心脏肌肉或多或少经历了磨损,变成了一个低效的泵。
 
这是第一项报告体力活动水平与老年人,特别是老年女性患心力衰竭风险关系的研究。这项研究表明运动似乎和药物一样有效地降低了患心力衰竭的两种危险因子,一种与心脏病发作相关,另一种与高血压或糖尿病相关。他们的发现表明,重要的是体力活动的时间,而不是强度,而步行是最有效的方法之一。
美国心脏病医标签:人极计生 小石泉

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